Themenkalender
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Auf die Sättel, fertig, los ? der große Fahrrad-Check nach der Winterpause
Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, alles blüht und duftet nach Frühling. Jetzt wird?s höchste Zeit einen Blick in die Keller zu werfen, die Spinnweben abzuwischen und den treuen Drahtesel sanft aus seinem Winterschlaf zu holen. Wie man das am cleversten anstellt und worauf man unbedingt achten sollte, um heil mit dem Fahrrad in den Frühling zu starten, verrät der große Fahrrad-Check.
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Warum Krafttraining so wichtig ist
Muskelprotze, die im Fitness-Studio vor dem Spiegel stehen, ihre Bizeps küssen, mit den Muskeln spielen, Gewichte stemmen und sich dabei selbst anfeuern. Dieses Bild haben viele im Kopf, wenn sie an Krafttraining denken. Sie auch? Dann ganz schnell weg damit! Krafttraining zeichnet in der Realität ein ganz anderes Bild - nämlich das von gesunden, leistungsfähigen Menschen. Richtig aufgebaut, wirkt Krafttraining auch präventiv gegen Osteoporose, Gelenk- und Rückenschmerzen.
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Rückenleiden vorbeugen und lindern ? Ursachen effektiv bekämpfen
Sie sind ein unschönes Phänomen unserer Zeit. Fasst jeder kennt und hasst sie, fast jeder von uns ist oder war schon einmal davon betroffen. Hervorgerufen werden sie durch das viele Sitzen vor dem Computer, lange Autofahrten, einseitige Belastung, zu wenig Bewegung oder Übergewicht. Die Rede ist von den fiesen stechenden oder stumpfen Schmerzen im Rückenbereich, deren heftige Ausmaße uns gut und gerne zur Weißglut treiben können. Aber wie quälend und unberechenbar Rückenschmerzen auch sind ? mit ein bisschen Disziplin kann man ihnen relativ einfach und effektiv vorbeugen oder sie zumindest mildern.
Fit von klein auf -
Angebote für Eltern
Die ersten 3 Lebensjahre des Kindes sind für Eltern besonders aufregend. Auf der Elternseite finden Sie viele Tipps und Anregungen, wie Sie mit Ihrem Kind die Welt entdecken können.
Das Aktivprogramm bietet Eltern eines Kindes im 3./4. Lebensjahr viele Spielideen, Tipps und Möglichkeiten zum Austausch mit anderen Eltern."
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