• Fit, schlank und gesund ? Wie du als Sportmuffel Spaß am Sport findest

  Hierbei handelt es sich um ein kostenloses eBook, das unter folgendem Link herunterladbar ist:

  [Fachinformation]

• Sport pro Gesundheit

  Dies ist eine Website des Deutschen Olympischen Sportbundes. Unter anderem findet man hier Bewegungsangebote in der Nähe, nach Postleitzahl sortierbar.

  [Fachinformation]

• Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung e.V.

  Ziel der BVPG ist es, Prävention und Gesundheitsförderung nicht nur im deutschen Gesundheitswesen, sondern in allen Politik- und Lebensbereichen zu verankern und zu stärken.

  [Fachinformation]

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• Büro-Fitness für Sportmuffel: Mit Soforthilfe und Mini-Workouts

  [Eichborn/Manfred Schwarz, Christiane Wettig] / []
  Gehören Sie auch zu den Sportmuffeln, für die ein morgendlicher Jogginglauf vor dem Büro die Höchststrafe ist? Deren Arbeitswoche mit so vielen Terminen gepflastert ist, dass für das Sportstudio am Abend keine Zeit mehr bleibt? Die ihr hart verdientes Wochenende lieber mit gutem Essen und anderen Belohnungen verbringen, als auf dem Fahrrad zu schwitzen? Sport ist Mord, aber Bewegung ist der Beginn eines Lebens mit Wohlfühlqualität. Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie ohne großen Aufwand etwas für ihre Gesundheit tun können. Er bietet schnelle und kompetente Übungen für die Soforthilfe bei bürotypischen Nacken-, Rücken- und Handschmerzen, unterstützt mit einem Muntermachermacher-Programm Ihre Konzentrationsfähigkeit, hilft bei der Gestaltung des rückenschonenden Arbeitsplatzes und gibt Tipps für die richtige Ernährung während Messen, Geschäftsreisen und Geschäftsessen. Mit illustrierten Anleitungen - auch zum Download für Filofax und Co. Mit Profi-Tipps von einem renommierten Personal-Fitness-Trainer.

• Vom Sportmuffel zum Wanderfreak: Der Werdegang einer ganz normalen Großstadtpflanze

  [novum premium/Gitta Tost ] / [11. Mai 2011]
  Sportmuffel Gitta Tost hätte nie gedacht, dass sie eines Tages zum Wanderfreak werden würde. Aber als sie im Mai 2008 auf dem Hexenstieg wandert, der im Harz von Osterode nach Thale führt, erlebt sie etwas, was sie nachhaltig prägt. Allein unterwegs denkt sie ausführlich über ihr Leben nach. Auf den langen Wegstrecken, auf denen ihr stundenlang kein Mensch begegnet, ziehen Kindheit, Jugendzeit, ihre Einstellungen zum Leben und ihre Lebensphilosophie an ihrem geistigen Auge vorbei. Entscheidend am Wandern ist nicht die Länge der Strecke, sondern es sind die Eindrücke, die für immer im Gedächtnis bleiben. Und am Ende findet man vielleicht sogar einen Weg, um sich selbst besser kennenzulernen.

• Gesundes leichtes Abnehmen für Sportmuffel ohne hungern und Jo-Jo-Effekt

  [/Jeanette Bovier ] / []
  Dieses kleine elektronische Büchlein ist für Menschen bestimmt: die keine Zeit haben um Sport zu treiben die keine Lust haben um Sport zu treiben die ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten die nicht hungern möchten um abzunehmen die eine andere Einstellung zur Nahrung erhalten möchten die Emotionen und Nahrungsmittel miteinander verbinden die sich Kummerspeck angegessen haben die nach Alternativen suchen die gesund abnehmen möchten die keinen Jo-Jo-Effekt erleiden möchten die auch nach der Abnahme schlank bleiben möchten. Wer möchte nicht schnell und stetig abnehmen. Dieses Buch richtet sich an Laien und Anfänger. Es ist ein Ratgeber, bei dem Abnehmen leicht gemacht wird. Es gibt für Anfänger und Laien einige Tipps für richtiges stetiges Abnehmen. Es ist kein Diätplan oder Kur - sondern eine gesunde Nahrungsumstellung ein Abnehm-Programm mit Lebensmitteln die satt machen und den Stoffwechsel ankurbeln. Es ist nicht schwieriger wie Abnehmen im Schlaf. Ich habe meine eigenen Erfahrungen mit der gesunden Ernährung zum Abnehmen gemacht und möchte dies an Menschen weitergeben, die ohne Sport abnehmen möchten. Das Abnehmen erfolgt ohne hungern und ohne Sport. Gesunder und richtig abnehmen. Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt, sodass der Körper nicht auf Sparflamme arbeitet und das Fett festhält.

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