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Meditation - Innere Ruhe finden

Denkbar einfach wird er beschrieben der Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Man nehme ein paar Minuten seiner Zeit, setze sich an einen ruhigen Ort und meditiere einfach drauf los und das natürlich regelmäßig. Soweit so gut. Aber wie geht das eigentlich dieses Meditieren und muss ich wirklich stundenlang still sitzen um in andere Sphären abzutauchen? Zugegeben, aus der Ferne betrachtet wirken manche Meditationspraktiken schon etwas abgehoben. Schnell verbindet man das Ganze mit esoterischem Hokuspokus oder durch Drogen hervorgerufener Glückseligkeit. Dabei ist Meditation im Grunde lediglich die Besinnung auf uns selber, das Ausblenden von allen unwichtigen Dingen in unserem Leben und der Fokus auf´s Wesentliche.

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