Literatur
Yoga für starke Frauen
Christian Verlag GmbH/Daphne Patellis - 16. Oktober 2017
Mit Yoga zu mehr Beweglichkeit und neuem Selbstvertrauen – trotz Übergewicht. In Asien steht Molligkeit für Glück und Wohlstand. Und auch die philosophische Lehre des Yoga stammt aus Asien. Beides passt also perfekt zusammen! Entdecken Sie die körperlichen Übungen des Yoga für sich – trotz Übergewicht. Denn Yoga beinhaltet viele einfache, entspannende und wirksame Übungen. Welche? Das zeigen Ihnen die ansprechenden Illustrationen dieses Yogabuchs. Jetzt müssen Sie nur noch loslegen – und sich neu entdecken.
Laufen mit/trotz/gegen Übergewicht
CreateSpace Independent Publishing Platform /Boris Maggioni - 13. Juni 2012
Wer zu dick ist, der glaubt, er dürfe nicht laufen, sonst mache er seine Gelenke kaputt. Aber Laufen ist vermutlich der beste und schnellste Weg, um dauerhaft und gesund abzunehmen. Laufen macht schlank, und Laufen macht glücklich. Laufen senkt den Set-Point, sodass der Abnahmeerfolg auch von Dauer ist. Laufen beugt zahlreichen Krankheiten vor. Laufen strafft das Gewebe und bringt funktionelle Kraft für den Alltag. Und all das bei minimalem Zeiteinsatz. Fakt ist: Wer gehen kann, der kann auch laufen. Das gilt auch für stark übergewichtige Menschen, jedenfalls dann, wenn sie mit der richtigen Technik laufen. Die richtige Lauftechnik entlastet die Gelenke, verhindert Verletzungen und minimiert den Verschleiß. Wer dick ist, der kann trotzdem laufen. Aber wer läuft, der kann nicht dick werden... und es genauso wenig bleiben.
Big Gym. Fitness für Dicke. So macht Bewegung bei Übergewicht (wieder) Spaß
Verlag im Kilian /Dörte Kuhn - 1. Januar 2002
Motivation und Anleitung zur Bewegung für Menschen, die auf Grund ihres Gewichts, ihres Aussehens und damit verbundener Vorurteile nur selten Sport betreiben. Es werden Sportarten verglichen und beschrieben, welche für "Dicke" geeignet sind, um Schritt für Schritt Kondition und Ausdauer zu erlangen. Ausführlich und gründlich erklärt wird außerdem, wie man den Puls zur optimalen Fettverbrennung ermittelt. Dazu viele, viele Übungen, alle ausführlich beschrieben und mit Foto versehen. Geschrieben von einer Autorin, die weiß wovon sie spricht und die Probleme anspricht. Und das Ganze mit vielen Fotos, und zwar nicht von einem "90-60-90-Model".
Mollig fit:Das Aktiv-Programm für Frauen mit Format
BLV Buchverlag/Uschi Moriabadi - 1. Januar 2005
Wenig Aufwand - viel Vergnügen: das Wohlfühl-Programm für starke Frauen; den Körper straffen und formen, Kraft und Ausdauer trainieren, Problemzonen beseitigen, Pilates, Mentalprogramme, Wellness, Ernährungstipps.
