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Literatur

Magic Morning: Deine Morgenroutine für den perfekten Start in den Tag

Knesebeck /Lina Jachmann - 18. September 2019

Die Art und Weise wie wir unseren Tag beginnen, entscheidet maßgeblich darüber, wie der Rest des Tages verlaufen wird. Viele besonders erfolgreiche und zufriedene Menschen beginnen daher jeden Tag mit festen Ritualen und Abläufen. Lina Jachmann stellt in diesem Ratgeber verschiedenste Menschen vor, die ganz unterschiedliche morgendliche Gewohnheiten haben, aus denen sie Kraft und Ausgeglichenheit für den Tag schöpfen. Inspirierende Tipps und Tools dazu, wie man seine eigene unkomplizierte Morgenroutine kreiert, runden den Ratgeber ab.

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Das kleine Buch vom guten Morgen: Die besten Yoga-Übungen, Rituale und Rezepte für den Start in den Tag

Irisiana/Inga Heckmann - 26. Februar 2018

Dieses Buch zeigt, wie man mithilfe von kleinen Ritualen, einer liebevollen Körperpflege und einer Prise Achtsamkeit aus einem normalen oder gar miesen Morgen einen guten machen kann – für einen richtig guten Tag. Dazu gehören neben einem gesunden, schmackhaften Frühstück u. a. auch ein wenig Yoga, eventuell eine kleine Morgenmeditation und – als Grundlage eines guten Morgens – eine erholsame Nachtruhe. Eine beispielhafte Morgenroutine für eine Woche rundet das Buch ab.

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Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun

Piper Taschenbuch/Charles Duhigg - 10. Dezember 2013

Gewohnheiten besitzen eine ungeheure Macht. Doch wie kommen sie zustande? Und: Haben wir unsere Gewohnheiten noch im Griff? Charles Duhigg kennt die positive Macht der Routine, aber auch die dunklen Seiten der Gewohnheit. Er beleuchtet Forschung und Alltag und erklärt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören, oder weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt.

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Rituale: Self-Care im Alltag

Dorling Kindersley Verlag GmbH /Nadia Narain, Katia Narain Phillips - 26. August 2019

Kleine Rituale mit großer Wirkung: Self-Care im Alltag! Ereignisse wie Hochzeiten werden meist ausgiebig gefeiert – doch was ist eigentlich mit den kleinen Dingen des Alltags? Die haben viel mehr Aufmerksamkeit verdient! Dieses Buch zum Thema Self-Care und Achtsamkeit zeigt Ihnen einen Weg, das Leben in vollen Zügen zu genießen und jeden Tag schön zu gestalten. Mit praktischen Anregungen für tägliche Rituale halten Sie inne, tanken neue Kraft und erleben ganz bewusst mehr Ruhe.

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BKK Dachverband ist für Organspende!

Das Thema Organspende ist gerade in aller Munde. Informieren Sie sich hier und laden Sie Ihren Organspendeausweis herunter.


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