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Literatur

Jumping Fitness – basic & advanced: Fit mit dem Minitrampolin

Riva /Antonia Westphal - September 2017

Ob großes oder kleines Trampolin, indoor oder outdoor – Trampolinspringen ist wieder in. Einst von Artisten erfunden, ist Trampolinspringen heute ein modernes Fitnesstraining, das den ganzen Körper fordert. Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für Trampolinkurse und -ausbildungen in Deutschland. Dieses Buch mit zwei DVDs, von denen jede eine Trainingseinheit à 45 Minuten, ein Warm-up, Dehnübungen sowie ein Kurzprogramm enthält, richtet sich an Einsteiger. Die DVDs enthalten ein Basicprogramm für Einsteiger und ein Programm mit etwas schwierigeren Schrittfolgen. Im Buch sowie in einem Extravideo erklärt Jumping-Fitness-Mastertrainerin Antonia Westphal außerdem die Grundschritte, die spezielle Sprungtechnik und allgemeine Trainingsprinzipien des Trampolinspringens. Zudem begründet sie, warum Trampolinspringen gelenkschonender ist als Joggen, wie man damit straffe und schlanke Muskeln bekommt, sein Herz-Kreislauf-System verbessert und gleichzeitig etwas für einen gesunden Rücken tut.

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Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin: Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune

Südwest Verlag/Marion Grillparzer - 8. Juli 2013

Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ... Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor – vom Couch-Potato-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Aber auch ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm sind mit dabei.

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Das 5-Minuten-Trampolin-Training: In 4 Wochen mehr Energie für Körper und Seele, Schwingübungen für das Mini-Trampolin

humboldt /Manuel Eckardt - 9. Januar 2017

Trampolin ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt für spürbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen hält den Alterungsprozess auf und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolin-Training profitieren jedoch nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar. Die Schwingübungen haben nachweislich positive Wirkung: Für mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit.

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Wolkenweich ins Glück: Vitaler und zufriedener leben durch Soft-Training auf dem hochelastischen Trampolin

Shaker Media/Gert von Kunhardt, Philipp von Kunhardt - 27. September 2013

Fast alle können es. Bewegung ins Leben bringen. In jeder Hinsicht. Und auf die denkbar einfachste Weise. Mit dem hochelastischen Trampolin. Mit diesem einfachen aber genialen Spaßgerät schaffen Sie spürbar und sichtbar Aufschwung. Ohne Plagerei. Ohne Fleiß. Allein mit Leidenschaft und Liebe. Leidenschaft für ein (noch) besseres Leben. Liebe zu sich selbst und zu anderen. Egal nämlich was Sie tun oder lassen, Sie sind immer ein Beispiel. Wir alle brauchen gute, viele gute. Und erst recht unsere Nachkommen. Das ganze Buch in einem Satz: Schöner Leben ist erschwinglich!

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Mini-Trampolin

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH/Marion Grillparzer - 15. März 2004

Heben Sie ab, überwinden Sie die Schwerkraft und genießen Sie eine neue Leichtigkeit in Ihrem Leben. Trampolin-Springen ist höchst effektiv: es trainiert jeden Muskel, regt Stoffwechsel und Fettverbrennung an, pusht geistige Leistung und Glückshormone. Und es ist praktisch: für fast jeden geeignet, auch in kleinen Wohnungen machbar, flexibel im Alltag zu integrieren. Dieser GU-Ratgeber zeigt, wie man fröhlich hüpfend Pfunde abwerfen, die Figur straffen und Glückshormone produzieren kann. Mit 20-Minuten-Fatburner-Programm und speziellem Training für die Problemzonen.

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Balance Swing

BLV Buchverlag/Yvonne Hyna, Annett Schönfelder - 8. Dezember 2017

Glückshormone in Schwung bringen: der Balance Swing™-Ratgeber, von den Erfinderinnen dieses Trainings verfasst. Auf- und Abschwingen sowie Ausbalancieren auf dem Minitrampolin: auch in der Physiotherapie bewährt. Formt die Figur, kräftigt gelenkschonend alle Muskeln und aktiviert das Herz-Kreislauf-System. Löst Blockaden, macht locker und entspannt.

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