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Frage: Was ist Rauschtrinken und warum ist es gefährlich?

Antwort: Rauschtrinken ist der Zustand des "Betrunkenseins", wenn fünf oder mehr Gläser Alkohol bei einer Gelegenheit getrunken werden. Das ist gefährlich, denn bei jedem Rausch sterben Millionen von Gehirnzellen ab, die Unfallgefahr in allen Lebensbereichen und das Risiko etwa eines Schlaganfalls ist für Betrunkene vielfach erhöht. Schnelles Trinken von hochprozentigem Alkohol kann zu einer lebensgefährlichen Alkoholvergiftung führen.

Frage: Wie gelingt es, im Alltag bewusster mit Alkohol umzugehen?

Antwort: Ganz praktische Verhaltensregeln sind oft hilfreich, um ungesunde Trinkgewohnheiten zu durchbrechen und weniger Alkohol zu trinken. Nehmen Sie sich beispielsweise vor, nur an zwei Tagen in der Woche Alkohol zu trinken. Hilfreich ist es auch, eine Zeitlang komplett darauf zu verzichten.

Frage: Wie kann ich bei einer Feier maßvoll Alkohol trinken?

Antwort: Setzen Sie sich ein Limit und behalten Sie Ihren Konsum unter Kontrolle. Scheuen Sie sich nicht, nein zu sagen oder eine Runde auszulassen. Trinken Sie langsam und nach jedem Glas Alkohol ein Glas Nichtalkoholisches.

Frage: Wann muss ich mir bezüglich meines Alkoholkonsums Sorgen machen?

Antwort: Eine Gefährdung liegt dann vor, wenn Alkohol im Alltag wie selbstverständlich dazugehört. Der kritische Punkt ist erreicht, wenn sich jemand ohne Alkohol kaum noch entspannen oder wohlfühlen kann. Warnsignale sind etwa ein kaum kontrollierbares Verlangen, Einschlafstörungen und Unruhe, wenn man nichts getrunken hat sowie Schuld- und Schamgefühle in Bezug auf den Alkoholkonsum.

Frage: Was kann ich tun, wenn ich bei mir selbst bzw. bei einer nahestehenden Person ein Alkoholproblem vermute?

Antwort: Wenn Sie das Gefühl haben, seit Längerem zu viel zu trinken und Ihr Trinkverhalten nicht mehr bzw. nur noch schwer kontrollieren können, sollten Sie sich an eine qualifizierte Beratungsstelle oder an einen Arzt wenden. Trauen Sie sich, Ihre Sorgen ohne Beschönigung anzusprechen. In den Suchtberatungsstellen gibt es auch für Angehörige die Möglichkeit, sich anonym und kostenlos zu informieren.